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孕妈贫血养血食疗
作者:admin 发布日期:2020-08-05 10:52

贫血是女性朋友常见的有个问题,尤其孕期的准妈妈更容易出现贫血的症状,孕妈贫血会影响到自身的健康,也会伤及胎儿,所以女性朋友在孕期一定要注意补血.
 
 
当归生姜羊肉汤
 
制作方法:取当归、生姜各15克,羊肉250克,山药30克。先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉。
 
食用方法:每周3-4次,连用20天。
 
黄芪鸡汁粥
 
主料:重1000~1500克的母鸡1只配料:黄芪15克,大米100克。
 
制作方法:将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米100克煮粥。
 
用法:早、晚趁热服食。
 
宜忌:感冒发热、外邪未尽者忌服。
 
功效:益气血、填精髓,适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。
 
孕妈贫血会影响健康 为准妈妈推荐六款孕期养血食疗
猪肝粥
 
主料:猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100~150克,大米100克。配料:葱、姜、油、食盐各适量。
 
制作方法:将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。
 
用法:每日早、晚空腹趁热顿食。
 
功效:补肝、养血明目,适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。
 
黑糯米粥
主料:大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克,配料:红糖适量。
 
制作方法:大枣洗净待用。桂圆去皮洗净待用。黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
 
功效:大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。
 
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红枣黑木耳汤
主料:黑木耳15克,红枣15个。配料:冰糖
 
制作方法:将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中,加水和适量冰糖,再将碗放置蒸锅中,蒸1小时。
 
用法:每日服2次,吃木耳、红枣,喝汤。
 
功效:清热补血,适用于贫血患者。
豆腐猪血汤
 
主料:豆腐250克,猪血(羊血、牛血也可)400克,大枣10枚。
 
制作方法:将大枣洗净,与豆腐、猪血同放入锅中,加适量水,煎煮成汤。
 
用法:饮汤,食枣。15日为1疗程。
 
功效:补血,适用于妇女产后贫血。

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