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肝脏不好如何调理
肝脏是人体重要的排毒器官，它可以排出身体毒素并让人保持健康状态，所以说，人们的免疫与肝脏的健康有直接关系。我们如何判断自己的肝脏是否健康呢？肝脏可以代谢酒精，如果肝脏出了问题，那么喝酒就容易醉了，这种征兆说明肝脏的功能下降，肝可能受到了损伤，无法完全分解并代谢酒精中的乙醛。
肝脏不好的人，更容易出现粉刺，这是由于人体内黄体荷花尔蒙分泌过多，肝脏能起到破坏黄体荷花尔蒙并调整平衡的作用，所以肝脏出现题粉刺就会变多；肝脏可以对铁进行代谢，如果肝细胞受损，肝细胞中所蓄藏的铁份就会流入血管，血液中铁的成份增加就会导致脸色发黑。所以脸色发黑时一定要注意了。
肝不好的人，皮肤再生就会受阻，当肝脏的解毒能力下降时就会引起伤口的感染，伤口不容易恢复。即然肝那么重要，我们该如何保护它呢？我们可以通过饮食来改善它，多吃些含有叶黄素的蔬菜，对于十字花科类蔬菜要多吃，它们可是抗癌的高手。肝不好，要适当的运动，运动量可以循序渐进，以慢跑为主，不要剧烈的运动。
肝不好的人，往往肝火都比较旺盛，所以平时可以吃些草莓，草莓可以养肝又能去火。草莓中丰富的维C可以帮助人体对铁的吸收，让细胞得到滋养。奶制品中含有丰富的蛋白质，特别是酸奶，可以提高我们机体的免疫力。肝脏的正常休息时间为晚上11点左右，所以尽量少熬夜。对于一个心态好的人来说，人会变得更健康。肝脏不好的人，平时要少吃脂肪含量高的食物，多吃一些全谷类食物。水是重要的解毒利器，所以每天要多喝水。
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