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年纪越大头发越干枯
作者:admin 发布日期:2020-08-05 11:03

随着年龄增长,头皮制造的油质会自然减少。当油质不够,无法滋润头发,头发的水份也会流失,因而变得干燥。
 
专家强调,头发若干损,一定要选用干燥或受损头发专用的护发产品。
 
拯救干损头发没有立即见效又容易的方法,建议选用性质温和的产品,因为它们含较少会造成头发干燥的洗洁剂。选用含角蛋白的洗发产品,也有助于修合毛小皮的缝隙。
 
提议选用不含硫酸盐的洗发水,因为硫酸盐会刺激头皮并脱去头发的水份。
 
同时专家也建议使用头皮精华素,以护理发根,让头发由内至外得到滋润。头发精华素和发油也能促进修护过程,让头发锁住水份。此外,可定期使用深层滋润发丝的发膜。
预防头发干枯
 
注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物,如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果,如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。
 
少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发,减少大气污染对头发的损害,不用碱性过强的洗发精,洗后使用合适的护发剂。
不过勤地烫发。一年最多2次,当发质状况较差时,不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发,若使用,吹风温度要尽量低,吹的时间尽量短。
 
每2个月修剪1次开叉的发梢。每天用梳子将头发梳理整齐,使油脂均匀分布于整根头发。
 
不用塑料梳,用木梳或骨制梳。夏季注意防晒,防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠,坚持参加体育锻炼。 多吃些甘果类。
 
补养头发食谱
 
猴头菇
推荐理由:猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用。
 
奶汁猴头菇
 
原料:猴头菇、纯牛奶。
 
调料:盐、鸡精、高汤、淀粉。
 
做法:1、猴头菇洗净,切成大片,下入沸水中煮熟,待用;2、锅内放适量纯牛奶和高汤,用盐和鸡精调味后,放入猴头菇,煮开后勾薄芡,即成。
 
鲤鱼
 
推荐理由:鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用。
 
新西兰鱼生
 
原料:鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。
 
调料:盐、鸡精、香油、鲜味汁。
 
做法:1、将鲜鲤鱼片成薄片,整齐地码入盘中;2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下,捞起后切成片,加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀,用盐、鸡精调味后,装盘,作为生鱼的配菜;3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中,再用花生碎、香油和鲜味汁调味,即成。

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