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在减肥中能不能吃榴莲
作者:admin 发布日期:2022-07-19 10:45

  榴莲作为好吃的热带水果,其不但含有较高的营养价值,而且有一定的补益作用。有的女性非常喜欢吃这种水果,不过有的女性处于减肥期间,也担心食用后会影响减肥效果。那么,女性在减肥中能不能吃榴莲呢?
 
  榴莲属于营养型水果,其含有较高热量,而且含有一定的糖分,所以很多人认为吃榴莲过多容易发胖。但其实不然,榴莲不适合糖尿病人进食,但一般人吃榴莲在正常食用状态下,不用担心会引起身体发胖。因此,在减肥期间可以适量的吃榴莲。
 
  毕竟榴莲属于高热量水果,也不适合超量食用。建议应根据自身情况,酌情可以每天食用榴莲100克为好。100克榴莲中所产生的能量,可提供每天人体所需能量的1/10左右,然后再配其他食物,就能满足身体一天营养所需。
 
  此外,在减肥过程中,除了可以适量的吃些榴莲以外,主要是不要吃过多含有糖分,或者脂肪含量较高的食物。主食安排可适量吃些瘦肉,以及多使用一些新鲜果蔬,还要结合体育锻炼,这样才会收到较好的减肥效果。
 

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